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不安症の人には「運動」が効果抜群!

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不安によって引き起こされる症状は? 不安とは、ストレスによって交感神経系とHPA値が閾値に達することで起こります。 身体の反応 具体的な症状は、全身が硬直したり、喉の渇きが出たりしています。 緊張も不安の一種。大勢の前で […]

習慣化するコツは「トリガー」を決めること

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エクササイズの回数に関する実験では、「誘引習慣」を行うことによって、期間が伸びるにつれて回数の増加が見られた。「実行習慣」は期間が伸びても回数に変化はなし。 誘引習慣 何か習慣を始めるためのきっかけを決めること。(Xが起 […]

小麦とか豆類とかを取ると「虫歯にいけない」理由

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パンとかうどんに含まれている小麦や豆類を取ると虫歯になりやすいと言われています。これは小麦や豆類に含まれる「フィチン酸」が多く含まれることが関係しているとか。 小麦や豆類に含まれる「フィチン酸」とは何か 「フィチン酸」は […]

ノンデザイナーズ・デザインブック

デザインをする上での4つの基本原則 デザインをする上で基準として考えるのは「近接」「整列」「反復」「コントラスト」。4つは関連しあっていて、どれかだけ満たされているということはない。基本的に全てが満たされて繋がっているよ […]

"Let's enjoy the creation."

インターネット上での"ものづくり"を楽しむことを目的としたブログです。世の中がクリエイターで溢れたらもっと楽しくなるかもしれない。